Загубата на килограми винаги е била трудна и продължителна битка. Най-важното правило при отслабването е да може да постигнем така наречения калориен дефицит.
За да сме в дефицит, ние трябва да приемаме по-малко калории, отколкото приемаме. Прочети повече… Колко калории се изгарят при бягане?