5 причини да смените маратонките си за бягане!

Спортуването със стари и износени маратонки може да доведе до сериозни наранявания. С течение на времето спортните обувки губят своята стабилност, не уплътняват и предпазват от удари така както в началото.

За да се предпазите от излишни контузии и наранявания е добре да сменяте периодично маратонките си за спорт и тичане.

Кога трябва да се сменят маратонките за спорт

Естествено, че няма точно определена дата за смяна. Всичко зависи от това колко се използват, на каква настилка и как се грижите за тях. Но има 5 знака, които могат да ви покажат, че е време да се сдобиете с нови маратонки за бягане.

1.Според километрите, които сте пробягали с тях

Ако вашите маратонки са специално пригодени за тичанe, то може да се съобразите с километрите, които сте пробягали с тях. Правилото е, че е добре да смените вашите обувки при изминати 500-600 км.

Разбира се, че тези километри са условни, тъй като износването на маратонките за бягане зависят от тренировките, стил на бягане, тегло на бягащия и повърхността, върху която се тича.

Решаващо значение за смяната на маратонките е повърхността. Ако предпочитате да тичаtе на открити пространства и неравни пътеки и терени, то ще трябва по-бързо да се сдобиете със следващия чифт маратонки. Но ако предпочитате бягащата пътека, то ще успеете да запазите по-дълго маратонките си здрави.

При проблем на изчисляването на изминатите километри, може да запишете на видно място кога сте закупили настоящите си маратонки. След като сте наясно по колко средно километра изминавате на ден с тях, ще се сдобиете с представа кога е време да ги смените.

2.Чувствате болка

Ако усещате често мускулна умора, болки в ставите или колената, то това може да се дължи на износените маратонки. Чувството на болка е ясен признак, че е време за нови маратонки.

3.Лесен тест

Когато вземете маратонката от двата края и я усукате, при една стабилна и здрава маратонка това би било трудно. Ако маратонката е за смяна, това действие ще бъде лесно и ще ви покаже, че тя няма необходимата опора, която ви е необходима при тичане.

4.Износена подметка

Подметката трябва да бъде най-здравата част от една обувка и точно за това производителите влагат най-доброто в нея. Ако тя е износена, то това е ясен знак, че и останалите части от обувката няма да ви дадат необходимата сигурност и комфорт при спортуване. По-добре си вземете нов чифт, а тези си ги отделете за косенето на трева.

5.По-новите са далеч по-удобни


Този тест може да го направите и в обикновен магазин за маратонки. Ако новият чифт, който сте набелязали и е с подобни характеристики на стария, е далеч по-удобен, то е време да го вземете и да смените старите.

Вижте най-новия аксесоар за бягане

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *